(¯`*•أهـل الشام•*´¯) حميه مفاغرة الامعاء الدقيقة

حميه مفاغرة الامعاء الدقيقة

ما الذي أستطيع أن أتناوله من الأطعمة؟ في الأسابيع الـ 6 – 8 الأولى قد تشعر بكثير من الارتياح وقليل من الغازات إذا كنت تتبع حمية قليلة الألياف هذه الحمية تعطي الأمعاء الوقت الكافي للتكيف والتعافي، وبعد هذه الفترة أدخل الألياف تدريجياً إلى حميتك الغذائية. الأطعمة الغنية بالألياف تتضمن الحبوب، خبز القمح، الخبز الأسمر، الخضروات والفواكه، وتستطيع أن تأكل أي شيء تقريباً ما عدا المكسرات مثل الفول السوداني والفشار لما قد تسببه من انسداد في المفاغرة. هناك أطعمة تجعل البراز ذا قوام سائل مما يسبب انسداد الأطعمة أو زيادة الغازات، والجدير بالذكر أن الغازات تتكون عادة عندما تمر الفضلات من القولون وبما أن الفضلات لن تمر خلال القولون فإن الغازات لن تكون مشكلة. تجربة المأكولات المختلفة: خلال الأسابيع الأولى تكوّن المفاغرة فضلات سائلة والكثير من الغازات حتى تعود إلى الحمية العادية. قم بتسجيل أي طعام يسبب لك بعض الإزعاج وما تأثيره عليك، وقم بإعادة التجربة مرة أخرى. بعض الأطعمة قد تكون سعيداً بتناولها في المنزل وليس خارج المنزل. الطعام الذي قد يسبب الفضلات السائلة: عصيرات الفواكه، الخضروات الليفية الخضراء، البروكولي، البقوليات، الفاكهة الطازجة والأطعمة المبهرة. الأطعمة التي تزيد من كثافة الفضلات: الموز، الأرز، المعكرونة، البطاطس المسلوقة، الخبز، النودلز، الجيلي، زبدة الفول السوداني، الشاي وعصير التفاح. زيادة الكمية السوائل: من الطبيعي للمفاغرة أن تكون الفضلات تحتوي على كمية أكبر من الماء والأملاح والبوتاسيوم، ولتجنب الجفاف أي خسارة كمية كبيرة من سوائل الجسم اشرب 2 – 2.5 لتر من السوائل يومياً لتعويض الأملاح المفقودة من الجسم وفي حالة عدم وجود ارتفاع في ضغط الدم أضف ملعقة شاي من ملح الطعام مع كل وجبة خلال اليوم، مما يمنع الجسم من فقدان السوائل. أيضاً تناول الأطعمة المالحة مثل البسكويت المالح ورقائق البطاطس المملحة قد يساعد في تعويض البوتاسيوم، كما أن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، الطماطم، الفلفل الأخضر، الشاي الأخضر، وتناول المشروبات الرياضية مثل جاتوراد أو بلز سوف يمنع الشعور بالجفاف. لا تشرب كميات كبيرة من السوائل خلال الأكل لأن ذلك سوف يؤدي إلى نزول الأكل سريعاً. انسداد الأطعمة: من المهم مضغ الطعام جيداً خصوصاً اللحوم، الخضروات، الفواكه مثل البرتقال، الليمون، والعنب. يجب الامتناع عن تناول جميع المكسرات والحبوب والفشار. إزالة البذور من الفواكه وكذلك نزع جلد أو قشرة الفواكه والخضروات قبل الأكل، فهذه المواد قد تسبب انسدادا في المفاغرة. علامات الانسداد قد تتضمن: آلاماً في البطن عدم وجود غازات في البطن فضلات سائلة. إذا لاحظت ذلك حاول شرب شاي أو قهوة ساخنة، واجلس في وضعية الركوع في الاستحمام وإذا لم يتحسن الوضع اذهب للمستشفى في أقرب وقت. الأكل بانتظام: تناول 3-4 وجبات يوميا، وتفويت الوجبات قد يسبب الغازات. قم بمضغ الطعام جيدا وببطء. الاستمرار في الحمية: أكمل الحمية التي كنت تتبعها قبل العملية مثل حمية السكري. عدم الإفراط في الأكل: لا تتناول وجبة كبيرة خلال الـ 4 ساعات التي قبل النوم لتنام براحة أكثر ولكي لا تضطر لتنظيف كيس المفاغرة. حمية المفاغرة المقترحة: الخبز والحبوب 6-11 حصص كل يوم: حبوب مكررة (قشدة القمح، قشدة الرز، دقيق أو طحين الشوفان). خبز أبيض، رغيف، بسكويت رقيق هش ناشف. أرز أبيض. الخبز والحبوب 6-11 حصص كل يوم: فاصوليا خضراء مطبوخة غير صلبة، جزر، بنجر، هريس وطماطم محلاة. جريش، بطاطس مسلوقة أو محمصة بدون قشر. أي خضار آخر مغلي. الفواكه 2-4 حصص كل يوم: صلصة التفاح، موز، فاكهة معلبة في ماء أو عصير. عصير ليمون غير محلى وعصير ليمون. الحليب ومشتقاته 2-3 حصص كل يوم: جميع الأجبان الخالية من اللب. جبنة حلوم. حليب ومنتجات الحليب حسب التحمل. زبادي رائب. اللحوم وبدائلها 2-3 حصص أو إجمالي 6 أونس يومياً: لحم هبر أو سمك ودجاج. بيض (تجنب البيض المقلي). الدهون والوجبات الخفيفة: الحلويات قليلة الدسم مثل كعك أنجل فود، رقائق الفانيليا الهشة (ويفرز)، بسكويت هش رقيق ناشف من نوع جراهام. الحلويات المجمدة الخالية من الدسم، زبادي مجمد. متفرقات: مرق خال من الدسم، مرق مركز، حساء كثيف من حليب خال من الدسم واللحمة الهبر. شاي وقهوة.