الأربعاء، 30 أبريل 2014

[zmn1.com] اللوز




 

يحتوي اللوز نسبة عالية من البروتين، وهو من أكثر المكسرات قدرة على تهدئة الشهية والمساعدة على ضبط الوزن، وأيضاً الحفاظ على صحة القلب.
من أهم المغذيات التي يحتويها اللوز الدهون غير المشبعة الأحادية التي تفيد صحة القلب والشرايين، وفيتامين "إي" الذي يحمي ضد الأشعة فوق البنفسجية، ويقلل من مخاطر الإصابة بالزهايمر، بحسب 6 دراسات عرضت في مؤتمر الجمعية الأميركية للتغذية الذي عقد مؤخراً في سان دييغو.
أفادت الدراسات التي نشرت صحيفة "دايلي ميل" تقريراً عنها أن اللوز مفيد للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري. كما أنه غني بالمعادن مثل المنغنيز الذي يساعد على تشكيل عظام قوية، وتنظيم السكر في الدم، والمغنيسيوم الذي يعتبر حيوياً للعضلات ووظائف الأعصاب، ومراقبة مستويات السكر في الدم، وتنظيم ضغط الدم.
أما فوائد اللوز للجلد فتأتي من مركبات الفلافونويد التي تعمل كمضادات للأكسدة، إلى جانب دور فيتامين "إي" في تقليل آثار الشيخوخة على البشرة.
وقد عرضت الدكتورة كارول أونيل نتائج مثيرة لإحدى الدراسات التي قدمت للمؤتمر، أجريت هذه الدراسة على أكثر 24 ألف شخص أعمارهم أكثر من 19 عاماً، وأظهرت النتائج أن تناول اللوز بانتظام يحسن الأداء النفسي مقارنة بمن لا يستهلكونه.
أوصت الدراسات بتناول حوالي 42 غراماً من اللوز يومياً، للحصول على أكبر قدر من فوائد اللوز، دون التأثير على الوزن. تحتوي هذه الكمية على 250 سعرة حرارية فقط، وقد تمت مقارنة تأثير استهلاكها مع تأثير تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات، واتضح أن الأخيرة تزيد من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم بنسبة 52 بالمائة، بينما يحسن تناول اللوز من مستويات فيتامين "إي" والدهون الجيدة في الجسم إذا تم تناول هذه الكمية يومياً بانتظام.








http://www.tvquran.com 



[zmn1.com] ً‏​أقوى ٨ أطعمه لتقوية المناعه وتحطيم الأمراض





ً‏​أقوى ٨ أطعمه لتقوية المناعه وتحطيم الأمراض:Curry and rice
Tulipالرمان
Tulipالروب
Tulipالثوم
Tulipالبصل
Tulipالشاي الأخضر
Tulipالشوفان
Tulipالقرع
TulipالبروكليThumbs up sign
White square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square button
ثلاثة أشياء تمرض الجسم :
1) الكلام الكثير .
2) النوم الكثير .
3) الأكل الكثير .
White square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square button
وأربعة أشياء تهدم البدن :
1) الهم .
2) الحزن .
3) الجوع .
4) السهر .

White square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square button
وأربعة تزيد في ماء الوجه وبهجته :
1) التقوى .
2) الوفاء .
3) الكرم .
4) المروءة .
White square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square button
وأربعة تجلب الرزق :
1) قيام الليل .
2) كثرة الاستغفار بالأسحار.
3) تعاهد الصدقة .
4) الذكر أول النهار وآخره.
White square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square button
وأربعة تمنع الرزق :
1) نوم الصبح .
2) قلة الصلاة .
3) الكسل .
4) الخيانة
 White square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square button
كلما هممت بفعل معصية تذكر ثلاث آيات: 
 1-"ألم يعلم بأن الله يرى"
 2-"ولمن خاف مقام ربه جنتان"
 3-"ومن يتق الله يجعل له مخرجآ"
White square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square buttonWhite square button
  إذا أعجبتك هذه الكلمات
 انشرها
 فالدال على الخير كفاعله






http://www.tvquran.com